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w优德88w·男过五十,若能迈过三个“健康坎”,恭喜你,长寿或许会靠近你

时间:2020-01-09 09:05:26

w优德88w·男过五十,若能迈过三个“健康坎”,恭喜你,长寿或许会靠近你

w优德88w,古人云”四十不惑,五十知天命。“所以不管男女到了中年,都会遇到身体上的一些小意外,比如有些不适,身体小病小载各种问题接踵而来。人过了50岁,身体各器官功能开始下降,免疫力不如以前,特别是男性朋友平时生活习惯不好,会加速对身体的摧残。

所以男性过了50以后若能迈过这3个坎,长寿或许会跟随你。

一、心理的那道坎

男人从中年开始就面临着上有老、下有小的生活境况,不仅要为事业奔波,还要为家庭付出精力,这个阶段的男人承受着各方面的压力,容易让人身心疲惫,可能情绪会陷入一个不良的循环中。所以男人在迈入中年之前就要做好心理疏导,积极乐观的面对生活。

二、夫妻之间的那道坎

夫妻在一起风风雨雨20多年,之间的爱情已变成了亲情,双方面对生活的压力柴米油盐酱醋茶的早已没有时间来沟通,甚至连夫妻生活都没有了。男性若是没有夫妻生活,会影响身心健康,还会影响夫妻感情,不过凡事有个度,若是无节制也会损伤肾精,加速衰老。

三、身体疾病的那道坎

大部分男性生活习惯与饮食习惯都不太好,比如吸烟、喝酒、熬夜等,年轻的时候觉得没有问题,到了一定年纪以后会出现各种问题,很有可能各种疾病就会找上你,比如肥胖、肠胃疾病,还有肥胖引起的身体一系列的问题,也会加速衰老。

男性朋友想长寿,要做到以下的几个方面:

一、吃

1、吃早饭

很多男性朋友有个很不好的习惯,早餐不吃就急急忙忙去上班了,其实不吃早餐对身体的伤害很大,容易引起胃酸分泌过多,,诱发胃炎、消化不良,同时胆汁也不能正常排泄,延缓身体新陈代谢。

2、不吃撑、不吃快

很多男性朋友吃饭都是吃到撑为止,而且进食的速度很快,吃撑容易导致肉类和脂肪摄入过多,使体内脂肪囤积,诱发肥胖,吃块会加重肠胃负担,影响消化。所以不管是什么时候都要细嚼慢咽,控制饮食,做到适可而止。

二、喝

1、少喝酒

男性朋友有个应酬、聚会都喜欢喝酒,而且一喝就多,但是经常饮酒对身体的伤害是很大的,不仅伤胃,对我们的肾和肝都有伤害,随所以男性朋友平时尽量少喝酒,毕竟小酒怡情、大酒伤身。

2、多喝水

喝水帮我们排出体内的毒素和垃圾,但是有些男性朋友不爱喝水,经常喝饮料,这样是很不好的。我们每天喝水要保证在2000ml左右,也不要等到渴了再喝水,要随时喝水,以防身体缺水带来不必要的伤害。

三、睡

1、不要熬夜

很多男性朋友对手机是爱不释手,睡前也不舍得放下,殊不知这样会影响睡眠质量。本来随着年龄的增长,人的睡眠就越来越少,如果睡前玩手机很容易导致睡不着,长期的熬夜会使身体免疫力下降,记忆力减退,还会引起衰老的提前。

2、睡前不吃东西

有人会觉得自己劳累了一天,晚上约个朋友吃饭,释放压力,即使没有朋友自己一个人也能点个外卖吃,殊不知睡前吃东西会加重我们肠胃的负担,引起肠胃不适,还会影响睡眠,长期下去衰老就会提前到来。